Actividad 4.Lista de distractores y acciones para evitarlos

DISTRACTORES	ACCIONES PARA EVITARLOS
Televisión	retirarme a una habitación donde no me distraiga la tv
redes sociales	designar un horario para checarlas y responder
celular	apagarlo o ponerlo en modo silencio durante cierto tiempo
chat/messenger	elegir un horario donde no me llegen mensajes del trabajo